Sommerstrategi 2016: Hold din slankekurs og undgå de ekstra sommerkilo!

Sommerstrategi 2016.jpg

 

  • Plejer din slankekurs at ryge af sporet i sommerferien?

  • Kommer du nemt til at overspise, når der serveres grillmad i haven?

  • Fristes du af is, kølig hvidvin og drinks på terrassen?

  • Springer du dine måltider over, fordi din appetit er mindre i varmen, og fordi du ikke orker at lave mad hver dag?

  • Ærgrer du dig efter ferien over, at der røg et par ekstra sommer kilo på (igen) – eller at vægten i bedste fald stod bom stille?

 

Så hop med på mit mini online kursus:

Sommerstrategi 2016: “Hold din slankekurs og undgå de ekstra sommerkilo”.

 

Det er let, det er enkelt – og du kan være i gang om 2 minutter og have din strategi klar om 1-1½ time.

 

Hvorfor skal du ha’ en sommerstrategi?

Med din personlige sommerstrategi holder du fast i din sunde livsstil hele sommeren UDEN at føle afsavn og MED god samvittighed.

 

Med din personlige sommerstrategi er du for en gang skyld velforberedt og klar til at erstatte de sommerfristelser, der går hårdest ud over vægten med nogle lækre og sunde alternativer.

Du kan NYDE de sommerfristelser, som du selv vælger at indtage ved brug af din mavefornemmelse og din bevidsthed.

Og oven i købet ende med at have tabt dig – bare en lille smule – når hverdagen kalder igen.

Uden at skulle undvære hverken is, hvidvin eller grillhygge.

Du får altså en skudsikker plan for, hvordan du både kan nyde sommeren OG holde din slankekurs!

 

Tasty strawberry sorbet with mint on a stick close up. horizontal

 

I min klinik er jeg også lige nu i gang med at lave en sommerstrategi sammen med de kvinder, der er i gang med vægttabsforløb hos mig.

 

Her er noget af det, de drømmer om at opnå hen over sommeren

– måske gælder det også for dig?

Jeg vil rigtig gerne være blevet mere sund, se sundere ud og være godt på vej til at tabe mig yderligere

Jeg vil gerne undgå en vægtøgning – og allerhelst tabe de 6 kg, som jeg er utilfreds med

Det ville være dejligt at kunne se sig selv i øjnene efter sommerperioden og vide, at jeg har holdt mig i skindet og ikke er blevet større

Jeg vil ønske, at jeg får gang i mit vægttab og får arbejdet med mine mønstre af selvsabotage

 

Måske er det også sådan her DU gerne vil have det, når sommeren er forbi:

Åh, jeg vil bare håbe, at jeg kan holde vægten (dog helst tabe mig).

Jeg vil så gerne være tilfreds med det, jeg ser i spejlet.

Jeg vil gerne have det rigtig godt, holde den vægt jeg har opnået gennem de sidste måneder, samtidig med jeg har haft en dejlig sommer uden for mange nej’er .

Mit liv skal fyldes med positivitet.

 

Barbecue party - delicious food on the grill

 

Jeg bakker dig op hele vejen og hepper på dig fra sidelinien på online kurset:

 

Sommerstrategi 2016: “Hold din slankekurs og undgå de ekstra sommerkilo”

 

det er lige mig

 

De mest almindelige sommerkoblinger, der forstyrrer din slankekurs

De fleste af os forbinder sommer og sol med noget helt bestemt – noget vi plejer at gøre, spise eller drikke – nogle gamle mønstre som hører sommeren til.

 

Det er typisk:

  • Hyggeaftener med kød på grillen, hvidløgsflütes med smør og en kold øl
  • Kølig hvidvin og drinks på terrassen
  • Is på stranden, is i haven, is i sommerhuset, is på campingpladsen, is ved poolen
  • Kølige læskedrikke, isté, saft og sodavand
  • Koldskål m. kammerjunker

 

koldskål lille

 

MEN samtidig vil du for alt i verden undgå, at vægten skal stige hen over sommeren, og at den gode sunde livsstil, som du har arbejde så hårdt på at etablere siden nytår, skal ryge på gulvet.

 

 

Hvad får jeg ud af det?

Kurset starter med del 1, hvor du får planlagt din sommerstrategi igennem 4 videoer. Det går i gang, lige så snart du tilmelder dig (senest 1. juli), så du skal altså ikke bruge hele din ferie på at studere.

 

  • Du bliver grundigt forberedt, så du ved præcis, hvordan du tackler de udfordringer, du plejer at blive udsat for
  • Du ved nøjagtig, hvor du plejer at falde i
  • Du formår at holde fast hele sommeren uden at tage et gram på – ja, du opnår oven i købet at fortsætte din proces og tabe dig!
  • Du får styrket din motivation for vægttab generelt
  • Du får sunde alternativer til de mest almindelige fristelser og masser af opskrifter

 

Del 2 af kurset er en serie af små SMS’er med kærlige input til reflektion og inspiration til din slankekurs – hver eneste dag i hele juli måned. Det er dog helt frivilligt, om du ønsker at modtage disse!

 

Trine har allerede fået lavet sin sommerstrategi – se her hvad hun fik ud af sommer kurset:

Jeg har ved hjælp af kurset fået sat nogle strategier op for, hvordan jeg skal undgå mine faldgrupper i år.

Det er meget sundt lige at få vækket autopiloten i relation til ferievanerne til live.

Bevidstheden om disse syndere og hvor meget de kan ødelægge for mig og den følelse, jeg har lige nu, har hjulpet rigtig meget på min motivation for at holde min slankekurs i ferien.

Og derfor går jeg nu ferien og sommeren i møde med nogle få, men for mig vigtige points omkring alternativer, bevidsthed og mængder.

Sidder lige nu med en kæmpe motivation og sejrsfølelse. Følelsen af at kunne tage den nyindkøbte bikini på uden at skulle forsøge at skjule en mavedelle vejer så tungt på vægtskålen, at mine tidligere syndere ikke skal få lov til at bikinien igen bliver et, urrgghhh – måske det skal være badedragten istedet.

Ved at tage sommerstrategi kurset fik jeg opfrisket mine motivationer; mærket efter i kroppen og mine følelser og føler mig klar til at holde en sund ferie.

Og jeg kan helt klart anbefale andre at tage kurset også, fordi selverkendelse, arbejdet med egne følelser og værktøjer til en sundere sommer, er godt til at komme igang.

 

Lone er klar at gå sin sommer positivt i møde nu:

Jeg tilmeldte mig Sommerstrategi 2016, fordi det vil være rigtig godt for mig på daglig basis at blive mindet om at tænke over mine madvalg.
Og så fordi det er til en pris, som stemmer overens med mig når jeg skal prøve noget nyt.
Efter at have gennemgået kurset føler jeg mig meget motiveret til at holde min slankekurs. Jeg ved, hvor jeg kan finde hjælp og at det er korte videoer, som fortæller på en kærlig måde, hvordan jeg kan ændre mine tanker med lidt øvelse.
Med min sommerstrategi kan jeg stille og roligt begynde at give slip i min styring og kontrol samt hvad andre tænker og føler, og jeg går nu sommeren i møde med noget mere glæde end jeg havde forestillet mig.

Lis føler sig også rigtig godt forberedt med sin sommerstrategi:

Jeg kan godt lide at være forberedt, at være på forkant. Jeg ved at det gavner mig, når jeg står overfor kommende udfordringer. Jeg ved at sommerens kommen også = at møde gamle usunde vaner.
Så istedet for at tænke, at jeg snupper lige en enkelt portion koldskål, en is, et glas køligt hvidvin, portion grillpølser etc. som oftes ikke kun bliver ved en portion fordi disse ting imellem ørerne = sommer og sommerferie.
Så er det bedre at have gode og sunde alternativer – lære sig selv at spise disse ting på en ny måde. Altså at ændre sin indstilling til sin mad.
Med min nye sommerstrategi føler jeg mig både mere velforberedt, har ideer til hvad jeg skal gøre istedet for de gamle vaner og dermed også mere motiveret til at få mig en sundere sommer. Det handler jo om at have sunde alternativer til hvad jeg kan spise om sommeren også fremover 😉
For mig er det at have en strategi = at være forberedt. At være forberedt giver ro indeni. Jeg skal dog først lige prøve de forskellige forslag af. Dem er jeg lidt nysgerrig på – hvilket er en god ting. Men også vigtigt at jeg smager efter og finder lige netop det som fungerer for mig og som også mætter og nærer de følelsesmæssige aspekter af sagen “sommerferie”
Dette kursus er meget relevant for mig, fordi jeg er igang med at lære mig nye spisevaner. Det kan godt være sejt arbejde at skulle tænke nyt hver gang man skal spise et måltid. Så præcise og konstruktive forslag er dejlige, og når man kan lide det man får at spise – ja – hvorfor så ikke fortsætte og lade disse måltider erstatte tidligere usunde valg. 
Jeg vil helt sikkert anbefale andre at tage dette kurset. Især dem som er i gang med en kostomlægning.
Det er vigtigt ikke at lege struds. Ikke at lukke øjnene for at sommeren byder på gamle vaner og dermed udfordringer. Bedre at se dem end ikke at se dem og have opskrifter som man kan lide, som man kan sætte istedet for.

 

Alt dette får du med i købet:

  • 4 videoer med planlægning af din sommerstrategi og styrkelse af din motivation
  • Masser af sunde tips og forslag til dine måltider
  • Arbejdsark til din personlige sommerstrategi
  • Arbejdsark til styrkelse af dine motivationsfaktorer
  • SMS-pakke med daglige remindere og opmuntringer hele juli måned – kan fravælges, hvis du ikke ønsker det!
  • Opskrifter på lækker sommermad og drikke
  • Bonus: E-bogen Dit sunde vægttab – UDEN slankekur (værdi 79 kr.)

 

Du får det hele til en helt speciel og meget lav sommerpris – nemlig 249 kr.

 

ja tak til en sikker sommerstrategi

 

I videoerne får du desuden gode løsningsforslag og alternativer til de forskellige fristelser, som du plejer at falde for, og du arbejder med at mærke efter, hvor vigtigt og hvor meget, det betyder for dig at kunne holde fast i din vægttabsproces – også i sommerperioden.

 

fcb99b88-5485-407c-8878-b8e4abc612b8

Jeg er med dig på ferie hele juli måned

Selv med en skudsikker strategi, hvor du virkelig føler dig rustet til tænderne og klar til at tage imod alle sommerens udfordringer, kan der forekomme dage, hvor motivationen bliver gennemhullet, og du oplever slinger i din slankekurs.

Og når du skal  bryde med alle de indgroede sommerkoblinger og gamle vaner, må du have din bevidsthed med dig og holde fokus.

Det er SÅ nemt at falde tilbage til de gamle mønstre.

Derfor vil jeg i hele juli måned støtte dig for at minde dig om din proces.

Hver eneste dag i hele måneden får du en lille SMS fra mig med kærlige input, opmuntring og inspiration, så du kommer igennem sommeren – præcis sådan som du ønsker det:

  • Selvtilfreds
  • Glad
  • Fuld af energi
  • OG minus sommerkilo

 

Free Happy Woman Enjoying Nature. Beauty Girl Outdoor.

 

Hvordan foregår det i praksis?

Klik på én af de grønne tilmeldingsknapper, så du kommer til bestillingssiden.

OBS: Hvis du ønsker at modtage mine små daglige SMS’er hele juli måned, skal du huske at anføre dit mobil nummer ved tilmeldingen.

Når du har tilmeldt dig kurset, får du straks adgang til din medlemsside, hvor de 4 videoer ligger klar til dig.

Du kommer altså i gang med at lave din sommerstrategi lige med det samme.

Du har adgang til materialet på medlemssiden til og med august måned, hvor din sommerferie formentlig er GODT overstået.

Du har mulighed for at sparre og dele dine oplevelser hele sommeren igennem inde i min facebookgruppe Sund og SELVglad, som er en lukket gruppe for dejlige kvinder, der ønsker at leve sund og passe godt på sig selv. Du er hjerteligt velkommen!

OBS. Aller seneste tilmeldingsfrist er d. 1. juli, for at du kan nå at få dine daglige SMS’er med små støttende input i hele juli måned.

 

 

– så du kan holde fast i din slankekurs og undgå de ekstra sommerkilo i år!

Spørgsmål og svar:

Q: Er prisen for alt dette virkelig KUN 99 kr. – eller kommer der moms og andre gebyrer oveni?

A: Nej, den er god nok! Hvis du tager en hurtig  beslutning og tilmelder dig senest d. 27. juni 2016, så får du hele pakken til kun 99,- kr.!
Jeg har helt bevidst sat prisen så ekstremt lavt, fordi det er sommer OG for at give alle muligheden for at være med og opleve en nydelsesfuld sommer UDEN de ekstra sommerkilo, når ferien er forbi.

 

Q: Skal jeg deltage aktivt i kurset hele min ferie, så jeg slet ikke får tid til at slappe af?

A: Nej, slet ikke. Den første del af kurset er 4 videoer, som du kan nå igennem på ca. 1 time. Herefter skal du bare fokusere på at arbejde med dine sædvanlige udfordringer ud fra den strategi, du får lagt.

 

Q: Kan jeg godt være med, selvom jeg rejser på ferie i udlandet i juli måned?

A: Ja da, det kræver bare, at du har internetforbindelser og udlandstelefoni der, hvor opholder dig, så du kan modtage SMS’erne og evt. logge dig ind på medlemssiden.

 

Q: Hvor længe har jeg adgang til materialet?

A: Der er frit åbent til medlemssiden i hele juli og august måned, så du har rig mulighed for at se videoerne og downloade opskrifterne inden jeg lukker det ned.

 

Q: Er der en facebook gruppe tilknyttet kurset?

A: Jep, gruppen Sund og SELVglad er til for kvinder, der ligesom dig, rigtig gerne vil holde den sunde livsstil hele sommeren. Du er hjerteligt velkommen til at komme indenfor allerede nu.

 

Q: Hvad nu hvis jeg ikke ønsker at modtage SMS’erne, fordi jeg holder helt online fri?

A: Det er ikke noget problem. Du skal blot undlade at anføre dit mobil nummer på tilmeldingensblanketten, så hører du ikke en lyd fra mig. Det er blot ment som en ekstra service, der er helt frivillig!

 

Q: Hvordan får jeg fat i min bonus “Dit sunde vægttab – UDEN slankekur”?

A: Den ligger  allerede og venter på dig inde på medlemssiden, hvor du kan downloade den og printe den ud, hvis du har lyst. Det samme kan du gøre med alle opskrifterne, der ligger derinde.

 

 

lad mig komme i gang med den sommerstrategi n u

 

 

Del gerne tilbuddet med dine venner – det er rigtig god karma <3

pil ned