Ingefærshots
– en booster til din forbrænding og dit immunforsvar
Ingefærshots er blevet utroligt populære – og med god grund.
Ud over at give dig mere energi og styrke dit immunforsvar, sætter denne superdrink også fut i dit vægttab pga. af ingefærs gunstige indvirkning på forbrændingsprocessen i cellerne.
Der findes flere forskellige opskrifter på ingefærshots, og du får et par stykker af dem her.
▼ INDHOLD ▼
★ Opskrift på de populære ingefærshots
★ Fakta om ingefær
★ Info om ingefærs positive indvirkning på dit immunforsvar, fordøjelsen og din
forbrænding
★ Oversigt over alle de øvrige helsevirkende egenskaber
★ Opskrift på ingefær hot shot
Læs videre ▼
Smagen er frisk, og farven er utrolig smuk og indbydende.
▼ OPSKRIFT ▼
Ingefærshots med gurkemeje
Ingredienser (økologiske):
- 200 g ingefær
- 50 g gurkemeje
- 2 citroner
- 6 spsk. rørsukker eller sukrin
- ½ tsk. peberkorn
- 2 l vand
Fremgangsmåde:
Vask ingefær, gurkemeje og citron grundigt. Pres citronen og gem saften i en kop eller lign.
Skær ingefær, gurkemeje og citronskallen i skiver og læg det hele i en 3 l gryde, tilsæt sukker, vand og peberkorn. Kog langsomt op til kogepunktet og lad det simre i ca. 45 min.
Afkøles, sies og tilsættes citronsaften, hvorefter det hældes på rene og skoldede flasker. Opbevares på køl i op til 2-3 uger.
Drik ingefærshots af shots glas ca. 1/2 dl 2-3 gange dagligt for god effekt
Sukkermængden kan justeres efter behov, og du kan også anvendes æble som sødemiddel.
Tilsæt evt. også en håndfuld havtorn, som også er en superfood, der har et meget stort indhold af vitaminer og omega-7 fedtstoffer.
Virkningen af gurkemeje fremmes ved samtidig indtag af fedtstoffer, så spis gerne lidt mandler eller nødder sammen med dit shot.
▼ FAKTA ▼
Ingefær er en ældgammel urt, som er blevet dyrket og brugt som naturmedicin i østen i mange tusinde år.
Og det er der gode grunde til, fordi ingefær har ualmindelig mange sundhedsfremmende egenskaber
– herunder får du nogle af de vigtigste.
Ingefærshots styrker dit immunforsvaret
Når du laver ingefærshots kan du med fordel supplere med en anden super sund urt, nemlig gurkemeje, der ligesom ingefær virker antiinflammatorisk og derved dæmper inflammation i kroppen fx i forbindelse med gigtlidelser.
Inflammation er en irritationstilstand i kroppen, der opstår pga. en overeaktion i immunforsvaret.
Ingefær og gurkemeje regulerer immunforsvaret sammen med D-vitamin og omega-3 fedtstoffer.
Drik ingefærshots for at fremme din fordøjelse
Ingefær virker godt på din fordøjelse fordi denne superfood stimulerer produktionen af alle fordøjelsessafterne inkl. mavesyreproduktion.
Herudover sætter ingefær gang i tarmsystemet, fjerner tarmluft og tarmgifte og modvirker diaré.
Hvis du har problemer med fordøjelsen kan du desuden:
- Drikke te med frisk ingefær, citron, cayenne eller chili (evt sødet med lidt honning) ca. 15 min. før hovedmåltiderne
- Indtage ”mavebitter” før maden af: knust bukkehornsfrø rørt i vand, smagt til med tørret ingefær og cayenne
Tab dig med ingefærshots
Ingefær indgår i forbrændingsprocessen i cellerne. Det øger insulinfølsomheden og speeder din fedtforbrænding op.
Du kan desuden øge din fedtforbrændingen med andre krydderurter som fx cayenne, chili og kanel og sørge for at få tilstrækkeligt med omega-3 fedstoffer
– især fra hørfrø og fiskeolie, som også virker fedtforbrændende.
Ingefærs øvrige helsevirkende egenskaber:
- Modvirker kvalme fx ved søsyge, køresyge
- Antiinflammatorisk
- Fremmer optagelsen af andre urter
- Modvirker diaré og styrker fordøjelsen
- Fremmer tarmperistaltikken
- Fjerner tarmluft og tarmgifte
- Febernedsættende
- Sveddrivende
- Slimløsende
- Forebygger blodpropper
- Kolesterolsænkende
– og kan anvendes ved:
- Lunge- og luftvejsinfektioner
- Forkølelse, influenza og halsbetændelse
- Slidgigt
- Migræne
- Menstruationsproblemer fx smerter og udebliven
- Kredsløbsproblemer
Udvis forsigtighed med ingefær i forbindelse med graviditet, da det afslapper den glatte muskulatur i livmoderen og derved kan fremkalde abort.
▼ OPSKRIFT ▼
Hot shot til immunforsvaret:
- Ca. 25 g ingefær
- 1 fed hvidløg (kan udelades)
- 1/4 æble
- 1 spsk. citronsaft (helst frisk)
- 7-8 chilikorn eller en knivsspids tørrede chiliflager
- 1 tsk. omega-3 olie (hørfrø eller fiskeolie)
- 8-10 friske mynteblade (eller 2 dr. pebermynteolie)
- vand
Alle ingredienserne blendes, tilsættes vand efter behov og drikkes. Herefter er alle dine celler med garanti vækket og klar til at gå i arbejde!