Vægttab nu?

Få hjælp i E-bogen: “Dit sunde vægttab – UDEN slankekur”

Er du forvirret over alle de mange forskellige kostretninger på markedet, og har du svært ved at finde den kur, der passer bedst til dig?

Så indstil jagten på den perfekte kur til dit vægttab nu, for der ER kun tale om en kur, altså i langt de fleste tilfælde noget, der ophører igen. Og hvad så bagefter?

Hent i stedet inspiration til dit vægttab i denne e-bog, som guider dig gennem 7 sunde trin til en vedvarende sund livsstil,  hvor du slet ikke kan undgå at tabe dig!

Kom i gang med dit vægttab nu!

I e-bogen “Dit sunde vægttab – UDEN slankekur” stiller jeg dig 7 spørgsmål med tilhørende forklaring og retningslinier – lige til at gå til.

Du får også en forklaring på, hvorfor det rent fysiologisk og kemisk kan være så svært at tabe sig, og det altså ikke bare er DIG, der har rygrad som en regnorm.

Denne e-bog er din guide til at få et sundt vægttab nu!

e-bog vægttab nu

Når overvægten sidder mellem ørerne – og du ønsker et vægttab nu!

vægttab nu

Der er rigtig mange ting, der spiller ind, når du stiler efter et vægttab, og det er langtfra altid nok at fokusere på kost- og motionsvaner.

Ofte er det også nødvendigt at se nærmere på de følelsesmæssige og tankemæssige blokeringer og gamle overbevisninger. Du har sikkert også hørt dette udtryk: “Overvægten sidder mellem ørerne”.

Tålmodighed er også en dyd, selv om du ønsker et vægttab nu.

For selv om det kun kan gå for langsomt, og du helst ville have tabt dig i går, så er det altså nødvendigt at slå koldt vand i blodet og acceptere, at det tager den tid, det tager, hvis du skal komme sikkert i mål og opnå et vægttab, der holder i længden.

Små skridt – ét ad gangen!
 

Og nogle gange er det ét skridt frem og to tilbage, men du skal nok nå det, hvis du bevarer troen og roen OG motivationen.

Kan du kende dig selv i nogle af disse udsagn?

✓  Jeg føler mig træt og energiforladt

✓  Jeg bryder mig ikke om at se mig selv i spejlet og undgår derfor så vidt muligt dette

✓  Jeg har besvær med at udføre fysiske aktiviteter og afholder mig fra at deltage i div. arrangementer

✓  Jeg er træt af, at lige præcis den bluse eller kjole, jeg er vild med, ikke findes i min størrelse

✓  Jeg har ikke lyst til at vise mig i badetøj, hverken i svømmehal eller på stranden

✓  Jeg føler mig utilpas i større sociale sammenhænge og undgår helst at gå ud

✓  Jeg er dødtræt af at gå på den ene kur efter den anden og drømmer bare om at få et naturligt forhold til mad, så jeg ikke skal bruge så meget energi på det mere.

 

Så ved du sikkert også allerede rigtig meget om, hvad der er godt at spise, og hvad du helst skal spise mindre af for at opnå vægttab – Ja, de fleste, der drømmer om et vægttab er jo nærmest eksperter, når det kommer til viden om sund kost.

Og når du nu ved så meget, så er du sikkert også fyldt med selvbebrejdelser, fordi du ikke “bare” bruger din viden og kommer i gang med at leve efter den.

De 7 spørgsmål, der vil hjælpe dig i gang med dit sunde vægttab nu:


1.  Hvorfor vil du egentlig gerne tabe dig?

2.  Spiser du “mindful”, og er dine måltider rigtig sammensat?

3.  Er du sukkerafhængig?

4.  Sover du godt (og) nok om natten?

5.  Dyrker du nok fedtforbrændende motion?

6.  Er du giftig?

7.  Vidste du, at stress feder?

 

Når du har læst e-bogen om vægttab, ved du meget mere om:

 

♥  Hvordan du spiser mere “mindful”

♥  Hvordan du sammensætter optimale måltider

♥  Hvilke fødevarer, din nye livsstil helst skal bestå af

♥  Hvordan du reducerer din sukkertrang

♥  Hvad der motiverer dig allermest til dit vægttab nu

♥  Hvordan du kommer i gang med at ændre dine kostvaner

Med andre ord – du ved, hvordan du skaber en sund livsstil, der giver dig energi, balance og harmoni i din (travle) hverdag.

 

Alt dette får du med i e-bogen” Dit sunde vægttab – UDEN slankekur”:

★  Udførlig guide i de 7 vigtigste skridt i din vægttabsproces

★  Enkle og helt konkrete råd til dit sunde vægttab nu

★  Viden om de helt basale forhindringer, og hvordan du kan komme på forkant med dem

★  Arbejdsark til “selvcoaching” i motivationsfaktorerne for dit vægttab

★  Inspiration til din daglige kost

★  Bonus: Oversigt over de mest forbrændende fødevarer og kosttilskud

Jette har hentet masser af inspiration i e-bogen:

“Jeg vil på det varmeste anbefale, at læse Karins e-bog : “ Dit sunde vægttab –  Uden slankekur “.

Efter jeg har læst bogen, er jeg blevet meget mere bevidst om at tage sunde valg, mht., madvaner, og lytte til min mavefornemmelse – mærke efter hvad jeg vil byde mig selv og min krop.

Jeg tænker også meget mere over hvad jeg lægger i kurven, når jeg handler.

Min største oplevelse ved at læse bogen, er at lære at spise mindful og sætte mine måltider rigtigt sammen.

Jeg har også fået mindre sukkertrang efter, at jeg har skiftet de usunde vaner, som slik, hurtige kulhydrater med stivelse, som ris, kartofler og pasta ud med sunde valg som : grøntsagsstave, mandler, rosiner, tørret frugt mm – som giver et stabilt blodsukker – hvilket gør´ at jeg har fået meget mere energi, er i bedre humør, og sover bedre om natten :-).

Og så har Karin givet mig inspiration til, at putte det i smukke glas, som jeg lader stå fremme, hvis jeg skulle blive lækkersulten, mums  🙂

Endvidere er jeg begyndt, at gå nogle dejlige lange ture i naturen – jeg nyder den skønne natur, og bliver i godt humør, og har fået det meget bedre i min krop  :- )

God fornøjelse med bogen, som Karin fortæller på sin varme inspirerende måde.

Man bliver i godt humør af at læse den 🙂

Jette

Gitte har også haft stor glæde af e-bogen:

Din E-bog er fantastisk, og det var rigtig givende, supplerende og underbyggende med motivationssamtalen, hvor vi faktisk kom omkring alle emnerne.

Jeg kan helt sikkert bruge alle tingene i både bogen og samtalen, og jeg er begyndt at bruge det i hovedet, som vi talte om, for ikke at komme til at se ud som før. Skræmmebilledet er meget motiverende.

Tusinde tak fordi du gør dette her for os/mig

Den bog bliver min inspiration fremover til at holde vægten!

Gitte

Ta’ på kursus i livsstilsændring – og få et vægttab, der holder!

Vil du arbejde endnu mere intenst med din livstilsændring OG din vægttabsproces, og har du brug  for nærværende støtte og fuld support undervejs, så kan du nu tilmelde dig mit spændende online forløb  “Tab dig på den sunde måde”.

Forløbet tager udgangspunkt i de 7 trin i e-bogen, så vi kommer helt i dybden med alle de vigtige områder, der udgør en helhed i forhold til din nye sunde livsstil. 

Læs mere om mit forandringsskabende 14 ugers online vægttabsforløb HER

forløb vægttab nu