Digital madplan

– inkl. sunde og nemme opskrifter til 8 uger

En madplan er en rigtig god strategi, når du vil sikre dig, at dine aftensmåltider i hverdagen bliver så sunde og grønne som muligt.

Når du endelig har din madplan i hus, vil du elske dig selv for, at du fik det gjort, så du ikke længere skal bruge en masse energi på at “finde på noget” i hverdagen.

Orker du ikke selv at lave dine madplaner?

Så har jeg en plan til dig lige her!

Pyh, man kan jo blive helt træt bare ved tanken om at skulle lave en madplan.

For de fleste virker det som et uoverskueligt projekt

– også selv om fordelene er store og indsatsen forholdsvis lille.
 

Men en madplan er altså en rigtig god plan at ha’!

✓  Bliver det ofte til de nemme og knap så sunde retter i en travl hverdag?

✓  Siger du ofte til dig selv “Nu skal jeg også se at få lavet den madplan”?

✓  Føler du dig presset af, at du altså står og skal finde på noget i sidste øjeblik?

✓  Vil du gerne have mere overskud til at lave sunde retter hver dag?

✓  Vil det ikke være skønt at kunne nøjes med at handle ind én gang om ugen i stedet for hver dag? 

 

Så skal du da ha’ en plan – en madplan!

“Hvad skal vi ha’ at spise i aften?”

 
Bliver du ofte mødt med dette spørgsmål fra familien?

– eller er det dit standard spørgsmål til dig selv i løbet af dagen? 

Når du gerne vil leve sundt og passe godt på din krop og din vægt – og måske også gerne vil tabe dig, så er aftensmåltidet et meget vigtigt måltid på dagen.

Det er her, du har mulighed for at få de store mængder grøntsager, som jo er fyldt med betydningsfulde vitaminer, mineraler og gode fibre.

 

Men grøntsager skal jo tilberedes – skrælles, snittes og hakkes – og det kan ofte virke lidt uoverskueligt at stå med sidst på dagen.

Det er dog ofte mest i tankerne, at det hele forekommer så stort – det er altså noget, der foregår rent mentalt.

Derfor må du også forberede dig mentalt på dit sunde aftensmåltid, og her er det en rigtig stor og kærkommen hjælp at have en helt konkret madplan at tager udgangspunkt i og støtte dig til.

For hvis du IKKE har en plan for aftensmaden, og du først skal til at “finde på noget” et par timer før

– eller når du står med hovedet nede i køledisken i supermarkedet, så er der ret stor risiko for, at det bare bliver noget nemt, hurtigt og sandsynligvis ikke særlig sundt.

Derfor skal du ha’ en madplan

♥  Du slipper for at bruge energi på “at finde på noget” hver dag

♥  Du får følelsen af at være på forkant og endda flere skridt foran

♥  Du får mere overskud og frihed til andre sjove og vigtige ting

♥  Du kan lave indkøbsliste til én hel uge af gangen og nøjes med en enkelt handledag

♥  Du undgår at gøre spontane indkøb – med risiko for at få noget uønsket med hjem i kurven

♥  Du vil elske dig selv, fordi du endelig fik det gjort!

madplan

 

 

 Digital madplan inkl. opskrifter

 Jeg kender problemet rigtig godt – både fra mig selv og fra klienterne i mine vægttabsforløb.

Vi ved det allesammen alt for godt:

– det er både smart og tidsbesparende at ha’ en madplan, men vi får det bare ikke gjort.

Derfor har jeg nu lavet al arbejdet for dig – og mig.

En madplan til alle dine hverdagsaftensmåltider, så du kun skal tænke på dine hyggelige weekend middage, når du har mere tid og energi.

Måltiderne i madplanerne er sunde og nemme – uden en masse forskellige ingredienser, som du ikke kan opdrive i de almindelige supermarkeder. 

Du får selvfølgelig opskrifter med til alle måltiderne, så det er lige til at gå til.

Og du kan vælge at lave en samlet indkøbsliste til hele ugen udfra opskrifterne.  

 

 

Madplanen er digital, fordi du får den i pdf-format og kan linke direkte videre til opskriften til det enkelte måltid.

Og så har du den altid lige ved hånden – på din mobil, tablet, ipad eller pc.

Sådan bruger du din madplan

Når du har bestilt madplanen, modtager du straks en mail fra mig med ugeplanen for uge 1.

Herefter kommer der en ny madplan til dig hver uge i de de næste 7 uger med ugens madplan inkl. opskrifter.

Du kan naturligvis “plukke” i madplanerne, som du har lyst til, hvis der er nogle af retterne, der ikke lige er din kop te.

Efter de 8 uger kan du vælge at starte forfra, eller du kan lave dine egne planer ved hjælp af skabelonen og opskrifterne – måske i kombination med dine egne ynglingsopskrifter.

Du bestemmer selv, for nu har du jo en plan.

Og du kan bruge den både som en plan A eller plan B – så du altid har noget at falde tilbage på i en travl hverdag.

Digital madplan

inkl. opskrifter til 8 ugers hverdagsmåltider
kr.99,-
  • 8 stk. madplaner i alt – lige til at downloade og printe ud og hænge op på køleskabet, så hele familien kan følge med
  • 40 stk. opskrifter i alt – lige til at downloade og printe ud og sætte i en mappe, hvis du ønsker samling på opskrifterne
  • 1 stk. skabelon til madplanen, så du selv kan lave dine egne madplaner efterfølgende, eller hvis du vil lave nye ud fra mine