Sundhedsblog
Sunde kager – når det godt kan være sødt at være sund
Sunde kager - når det godt kan være sødt at være sundSunde kager kan sagtens indgå som et mellemmåltid i din dag og nydes med god samvittighed. Du kan bage kager uden både mel og sukker og dermed spare på de stivelsholdige kulhydrater, og ved at bruge naturligt søde...
Hummus – en sund og proteinrig snack i 3 lækre varianter
Hummus - en lækker og proteinrig snack Hummus er en sund spise, og det er nemt, hurtigt og ikke mindst sundt at lave din egen hummus, og så kan den laves i mange forskellige variationer - alt efter hvad du har lyst til. Hummus kan bruges som tilbehør til mange lækre...
Sunde julesnacks
Sunde julesnacks Juletid forbinder vi ofte med hygge, lækker mad og godter. December måned kan derfor meget nemt koste et par kilo ekstra på sidebenene, med mindre du er opmærksom på at bruge rene og sundere råvarer til dine julegodter. Hvis du gerne vil undgå...
Chokoladekage
Chokoladekage - når det både skal være sundt og lækkert Chokoladekage er noget de fleste elsker. Den findes i et utal af variationer - lige fra den gode klassiske chokoladekage, til brownies og de mere sunde og anderledes udgaver. Fælles for dem alle er dog, at de...
Gulerodskage
Gulerodskage - sunde udgaver af en sand klassikerGulerodskage i den klassiske udgave er lavet med masser af smør, mel, sukker og farin. Det er en lækker kage, som dog ikke kan undgå at påvirke blodsukkeret og vægten i negativ retning. Det eneste sunde i den er vist...
Aftensmad – optimal sammensætning af sund aftensmad
Aftensmad - optimal sammensætning af en sund aftensmad Aftensmad skal primært bestå af kulhydrater, da disse er lettere for kroppen at fordøje end proteiner og fedt sidst på dagen. Du kan med fordel tage udgangspunkt i, at halvdelen af din tallerken skal bestå af...
Juicer – dit grønne guld til en sund livsstil
Juicer - dit flydende grønne guld Grøntsags juicer er det rene GULD for din sundhed og er heldigvis blevet en meget populær måde at indtage flere grøntsager på - både blandt børn og voksne. Sådan sammensætter du dine grønne juicer Sørg for at sammensætningen i dine...
Sunde snacks – dine små vigtige mellemmåltider
Sunde snacks - til hygge og ind imellem måltiderneSunde snacks er dit sunde alternativ til søde sager og chips, når den lille sult melder sig, eller du bare har lyst til lidt lækkert, der samtidig er sundt. Her får du masser af inspiration til sunde snacks, som du kan...
Stenalderbrød – dit sunde og glutenfrie alternativ
Stenalderbrød - det sunde glutenfrie alternativ Stenalderbrød er blevet det helt store hit. Især når du gerne vil tabe dig, er stenalderbrød et rigtig godt alternativ til almindeligt brød, der indeholder mange kulhydrater og meget stivelse. Stenalderbrød indeholder...
Muslibar – den sikre vinder til dit sunde mellemmåltid
Muslibar - den sikre vinder til dit sunde mellemmåltidMuslibar med masser af frø, kerner og andre sunde sager. Denne sunde og lækre muslibar er simpelthen genial og lige til at pakke ned i tasken og have med på farten. Når du på den måde er forberedt på dit...
Mellemmåltider – de små sunde tider på dagen
Mellemåltider - de små sunde tider på dagen ▼ INDHOLD ▼ ★ Mellemmåltider til din forbrænding og dit blodsukker ★ Sunde snacks til dine sunde små måltider ★ Sådan sammensætter du dine mellemmåltider optimalt ★ Opskrifter til dine sunde mellemmåltider ★...
Chiagrød – dit sunde morgen- eller mellemmåltid
Chiagrød - dit næringsrige morgenmåltid Chiagrød er blevet det nye spændende alternativ til havregrød og andre former for morgengrød. Her får du nogle eksempler på, hvordan du kan lave en skøn chiagrød og andre lækkerier, der også kan bruges som sunde snacks til dine...
Morgenmad – dit guld til en sund start på dagen
Morgenmad - dit GULD til en sund start på dagenMorgenmad er dagens vigtigste måltid. Det er guld værd at starte dagen med et sundt og nærende morgenmåltid. Din krop har nemlig brug for en fornyet indsprøjtning af næringsstoffer til bl.a. energi- og...
Havtorn – det lille bær med den store power
Havtorn - lille bær med stor powerHavtorn er små orange bær, der vokser omkring og ved havet. De vokser på buske, der kan blive meget høje og som er fyldt med tjørne. Det kan derfor være svært at plukke dem, men hvis du klipper en hel gren af og fryser den ned, kan du...
Detox – hjælp til leverens udrensning
Detox - hjælp til leverens udrensningprocesDetox er en moderne forkortelse af detoxification, som frit oversat til dansk betyder afgiftning. Hermed menes afgiftning af alle de affaldsstoffer i form af toxiner og tungmetaller, som vi lagrer i kroppen hele livet...
Ingefærshots booster din forbrænding og dit immunforsvar
Ingefærshots - en booster til din forbrænding og dit immunforsvar Ingefærshots er blevet utroligt populære - og med god grund. Ud over at give dig mere energi og styrke dit immunforsvar, sætter denne superdrink også fut i dit vægttab pga. af ingefærs gunstige...
Kostråd – mine 10 bud til dig, der vil din krop det allerbedste
Kostråd "to go" - mine 10 bedste bud til dig og din sundhedKostråd findes der masser af, men hvilke skal du vælge at følge, når der netop findes så mange forskellige holdninger, både blandt eksperter og i medierne? Her får du mine aller bedste og helt generelle...
Styrk dit immunforsvar med kosten og en sund livsstil
Styrk dit immunforsvar - med kosten og en sund livsstilDit immunforsvar er dit eksistensgrundlag! De fleste sygdomme skyldes et dårligt immunforsvar, og hvis vi ikke havde noget forsvar, ville vi dø i løbet af meget kort tid. Heldigvis er der rigtig meget, du selv kan...
Craving – din fysiske og følelsesmæssige sult
Craving - din fysiske og følelsesmæssige sultUbalance i dit blodsukkeret medfører en fysisk craving Craving og blodsukkerubalance hænger i høj grad sammen. Dit blodsukker er meget følsomt og har direkte indflydelse på hormonsystemet. På den måde medvirker et...
Binyretræthed – afklaring og behandling af binyretræthed
Binyretræthed er en "knock-out" af din krop - afklaring og behandling af binyretræthed Binyretræthed er en meget overset lidelse, som rammer flere og flere mennesker efter langvarige stressperioder. Ved at kende symptomerne kan du selv blive bevidst om, hvordan...